催眠前注意事項。
讓催眠順利、安全又深入，請配合以下建議：
1. 前一晚請睡飽，避免睡眠不足
疲勞容易造成意識模糊，但非催眠狀態，無法真正進入潛意識。
2. 當天保持心情平穩，避免重大情緒波動
過於焦慮、激動或壓抑的情緒會干擾催眠進入節奏。
3. 催眠前2小時避免喝咖啡、濃茶、酒精等刺激性飲品
這些會影響神經系統穩定，導致難以放鬆與進入狀態。
4. 催眠前一週請勿服用鎮靜劑、安眠藥、精神科藥物（除非另行評估）
這些藥物會影響大腦波動頻率，容易阻礙潛意識顯現。
5. 催眠進行時手機請務必關機或飛航模式，環境需安靜無打擾
外界干擾會讓人難以進入深層放鬆狀態。
6. 若擔心害怕「無法醒來」或「被控制」，請與催眠師先溝通釐清
了解催眠不是洗腦、不會失控，能安心接受，反而更容易進入。
7. 不需要努力「配合催眠」，越自然越好
放鬆聽引導聲音，跟隨畫面與感覺出現即可，不強求、不批判。